Что такое аминокислоты? Думаю, многие не раз слышали это слово, но мало кто на самом деле знает, что это такое. Сегодня мы рассмотрим эту добавку, причем ее легко можно приобрести в каждом магазине спортивного питания - поговорим об аминокислотах. Стоит отметить, что это одна из важнейших добавок для роста мышц. Из аминокислот получаются белки, что очень важно в бодибилдинге, потому как мышцы представляют собой практически одни белки, другими словами, аминокислоты. Организм их применяет для своего роста, хорошего укрепления, лучшего восстановления.

Аминокислоты требуются для:

увеличения эффективности тренировок и ускорения процесса наращивания мышц;

уменьшения болей в мышцах после тренировок и быстрого их восстановления;

обогащения питания благодаря полноценному протеину;

подавления аппетита и быстрого сжигания части совсем ненужных жиров.

Необходимо знать, что одной из функций аминокислот является «сжигание жира», так что, если кто — либо хочет применять аминокислоты во время процесса похудения, то это отличная добавка, причем, купить аминокислоты ^[1] можно не выходя из дома.

Явными достоинствами аминокислотных комплексов можно назвать:

низкую калорийность;

они отлично дополняют протеиновую диету, которая направлена на жиросжигание и прорабатывание мышечного рельефа;

не допускается катаболическое разрушение мышечной ткани

Аминокислоты для спортивного питания бывают двух типов:

гидролизаты,

просто свободные аминокислоты.

Гидролизат - протеин, расщепленный до уровня свободных аминокислот. Второй тип характеризуются максимальной скоростью их работы. Оба типа дают отличный результат.

Есть еще разделение аминокислот по двум группам:

заменимые,

незаменимые.

Для мышечного роста самыми важными являются аминокислоты незаменимые. Их не может синтезировать организм человека, поэтому нужно их получать с белковой едой — мясом, разнообразными молочными изделиями, яйцами и соей.

Аминокислоты выпускаются в форме порошков, таблеток, растворов, капсул, инъекций. Аминокислоты могут сочетаться с любым спортивным питанием. Вот только принимать их одновременно не стоит. Скорость усвоения таких комплексов существенно тормозится, если с ними употребляют: протеин, гейнер, заменители пищи, еду.

Кстати, можно легко проверить качество аминокислот, например, порошковые аминокислоты хорошо растворяются в воде, имеют они горький вкус, консистенция и цвет должны соответствовать тому, что написано на этикетке, нужно, чтобы упаковка была запечатана правильно и соответствовала заводским стандартам и всегда проверяйте срок годности.

Аминокислоты - основной материал для строительства мышц. Они еще и активно участвуют во всех главнейших процессах организма. Но их основная ценность – обеспечение быстрого роста мышц.